Atasi Selulit

Paska melahirkan, selulit yang timbul saat hamil biasanya masih tersisa. Masalahnya, bentuknya yang mirip kulit jeruk menjadi momok yang menakutkan. Bisakah diatasi?

Namanya juga hamil. Wajar dong jika tubuh Anda mengalami perubahan. Dan, perubahan tersebut biasanya terjadi karena meningkatnya kadar hormon estrogen dan progesteron secara drastis. Apa akibatnya? Tubuh Anda akan memproduksi lebih banyak lemak, di samping terjadi “penyimpanan” air. Semua ini apalagi kalau bukan untuk melindungi janin Anda.Usai persalinan, biasanya tubuh Anda tidak secara otomatis kembali ke bentuk semula. Butuh beberapa waktu lamanya dan itupun terjadi secara bertahap. Nah, timbunan lemak yang masih tertinggal di beberapa bagian tubuh Anda tidak serta merta akan hilang, bahkan di situlah selulit biasanya timbul.Mudah mengatasinya...

Selulit merupakan penumpukan sel-sel lemak pada jaringan kulit yang berlebihan, sehingga permukaan kulit tampak tidak rata seperti kulit jeruk. Dan, nggak susah untuk mengetahui apakah Anda punya selulit atau tidak. Jika kulit paha atau pinggul Anda ditekan dengan jari-jari tangan, akan terlihat garis atau guratan-guratan putih mirip kulit jeruk.

Memang betul, selulit tidak berbahaya bagi kesehatan. Tapi, selulit sama sekali tidak sedap dipandang mata. Itu sebabnya, ibu-ibu yang baru saja melahirkan biasanya ingin segera melenyapkan selulit yang “betebaran”. Lagipula, siapa sih yang tidak ingin tubuh yang langsing dengan kulit yang halus mulus. Dan, tidak sulit untuk meraih impian seperti ini.

Anda cukup berpola hidup sehat dan menjalani perawatan secara teratur. Selulit memang timbul karena adanya timbunan sel-sel lemak. Jadi, cara menghilangkannya ya dengan “mengusir” sel-sel lemak tadi. Caranya mudah kok. Yang penting, semakin dini Anda berupaya, semakin cepat selulit hilang.

Cara-cara apa saja?

* Rajin berolahraga

Olahraga bukan saja membuat seluruh otot tubuh jadi kencang, tapi tubuh pun sehat dan bugar. Bukan cuma itu. Postur tubuh Anda juga jadi lebih baik. Tentu saja, Anda jangan lantas asal-asalan memilih olahraga yang ingin Anda lakukan. Pilih jenis olahraga yang dapat langsung membakar lemak di bagian tubuh dimana si “kulit jeruk” itu berada. Misalnya, senam, berenang atau bersepeda. Lakukanlah senam atau fitness di sanggar senam atau pusat kebugaran. Yoga juga bisa menjadi pilihan yang tepat dan menarik. Sedangkan berenang atau bersepeda, dapat Anda lakukan bersama keluarga di akhir pekan. Asal....Kalau Anda memutuskan untuk berolahraga, pastikan tubuh Anda sudah benar-benar kuat.

Biasanya sih, Anda sudah boleh berolahraga kira-kira 40 hari setelah melahirkan. Namun, kalau Anda melahirkan via operasi caesar, tunda dulu keinginan itu. Anda baru boleh berolahraga sekitar 3 bulan setelah persalinan. Namun, kalau Anda masih ragu-ragu juga, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter Anda.

Bagaimana dengan pengaturan jadwalnya? Cukup 3 kali seminggu, asal dilakukan secara teratur dan benar. Kalau ini Anda patuhi, otot akan berkontraksi membakar lemak dan juga menghasilkan energi dalam bentuk pembuangan kalori. Ada baiknya, aktivitas Anda ini dilakukan di bawah pengawasan dokter. Sebab, kondisi tubuh tiap individu berbeda dan Anda baru saja melahirkan.

* Makan selalu bergizi seimbang

Walau Anda ingin tubuh langsing kembali seperti sebelum hamil, Anda kan harus menyusui si kecil. Jadi, Anda masih memerlukan zat-zat gizi yang prima. Apalagi, kebutuhan zat-zat gizi saat menyusui lebih banyak ketimbang waktu hamil. Meski begitu, ini bukan berarti Anda harus makan dalam porsi besar. Malahan, Anda perlu pandai-pandai mengatur menu makanan agar tepat dan sesuai kebutuhan. Ini berarti, pola makan Anda harus bergizi seimbang, yakni karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

Bila Anda merasa tidak PD alias tidak percaya diri dengan susunan menu makanan Anda, berkonsultasilah pada dokter gizi atau ahli gizi. Jadi, pola makan Anda bisa benar-benar sesuai kebutuhan tubuh.

* Pijat plus aromaterapi

Selain nikmat, ternyata pijat dapat membantu mengurangi selulit. Memang, pijat berfungsi memperlancar sirkulasi darah. Bila peredaran darah lancar, energi tubuh pun meningkat. Apa akibatnya? Akan menghancurkan tumpukan lemak dalam tubuh sekaligus membuat tubuh jadi rileks. Asyik kan?Agar Anda lebih rileks lagi, kombinasikan saja pijat-memijat ini dengan teknik aromaterapi. Apa itu? Pemijatan yang menggunakan minyak dari tumbuhan tertentu yang sudah diambil ekstraknya, seperti minyak bunga mawar atau lavender. Cuma, bila Anda ingin melakukan pijat plus ini, Anda harus mendatangi pusat perawatan khusus pijat dan aromaterapi. Di sini, Anda bisa berkonsultasi lebih dulu dengan ahlinya.

* Mengoles krim atau lotion

Sekarang ini, banyak dijual krim atau lotion yang diakui sebagai penghilang selulit. Sah-sah saja jika Anda ingin memakainya. Kok bisa? Krim atau lotion ini dipercaya dapat menghancurkan lemak, serta mengencangkan dan menghaluskan kulit. Krim dan lotion ini juga mengandung pelembut, sehingga mencegah kulit jadi kering. Walau begitu, tanyakan saja hal ini pada dokter Anda.

(Laila Andaryani Hadis, Ayahbunda)